CA流、モチベーションを上げる・キープする方法

何か目標を達成したい時、モチベーションが上がらない。キープすることができない。と悩んでしまう時もありますよね。

私もCA受験を４年しておりましたが、その間、やる気がある時期もあれば、なかなかやる気が上がらない時もありました。

今回は、私がモチベーションが上がらない時に意識している方法をご紹介したいと思います＾＾

 

①目に入れるものを、目標で埋め尽くす。

「目標は忘れてしまうから叶わない。」とよく言われています。

そのため、頻繁に叶えたい目標を写真で見るということが効果的です。

脳は、見たものから影響されていきます。

ラーメンを食べたいと思っていなかったのに、ラーメン屋さんの前を通ると食べたくなってしまってお店に入るということと同じような現象です＾＾

私はよく、待ち受け画面はCAさん。

お部屋の壁のいたるところにもCAさんのポスターを貼っていました。

そして、やる気が起きないとき、そのポスターを見て、自分が実際にCAさんになった時のことを鮮明にイメージをしてやる気を出していました＾＾

 

②一緒に頑張る仲間をつくる。

一人で頑張れないことも、仲間がいると頑張れることはたくさんあります＾＾

一緒に悩み、励まし合うだけでも、気持ちが落ち着き前に進めるようになりますよね。

私はよく、CA受験スクールで出会ったお友達と一緒にお勉強をしたり、情報交換をしたりしていました。

一人だったら、CA受験をして落ちてしまっていても、一緒に頑張っているお友達がいれば、また一緒に頑張ろう！と思うこともできました＾＾

ダイエットにしても、婚活にしても、一緒に頑張る人がいれば、乗り越えられるようになります＾＾

 

③体調を整える。

モチベーションが上がらない原因の一つに、体調不良という場合があります。

睡眠不足だったり、運動不足だったり、バランスの悪い食生活だったり・・・

心と体はつながっているので、気持ちが上がらないということは何かバランスが取れていないものがあるはずです。

特に、睡眠不足なだけで気持ちはマイナス思考になってしまい、なかなか行動できなくなってしまいますので、毎日最低７時間は睡眠時間を確保したいですね＾＾

そして、運動をすることで幸せホルモンが分泌され、ストレス解消にもなりますし、気持ちが前向きになります＾＾

私も運動は、週に３回以上は取り入れるように心がけています。

 

④すでに目標を叶えている人に会いに行く。

一番爆発的に効果的なことが、すでに叶えている人に会いに行くということです。

叶えたい目標をすでに叶えている人の話しは、具体的にイメージをすることもできますし、とにかくテンションが一気に上がります＾＾

CAさんになりたい方は、空港に行くだけでも、歩いているCAさんを見ることができるので、モチベーションアップにつながりますよ！

 

⑤短期目標を細かくつける。

目標を叶えるために、ゴールだけを見つめていても苦しくなってしまいます。

ゴールを設定したら、次にやるべき項目をリストアップし、スケジュールに落とし込んでいきます。

そして、一つ一つ小さな目標をクリアしていくことで、自身になりますし、確実に夢・目標に近づくことができます。

 

モチベーションがアップする名言集

「振り向くな、振り向くな、後ろには夢がない」

寺山修司

 

つい、過去のことを振り返ってしまいますよね＞＜

「またできなかった。なんでこうなんだろう・・・」と。

しかし、どんなに過去を振り返っても現実は変えられないんですよね。

過ぎてしまったことは振り返らない。常に先のことを考えて最善を尽くしていきたいですね＾＾

 

「有能な者は行動するが、無能な者は講釈ばかりする。」

ジョージ・パーナード・ショー

 

できる人こそ行動をする。

できない人こそ言い訳をする。

口を動かす前に、手や足を動かさなければなりませんね。

まずは１分でもいいから行動をしよう！

 

「目標を達成するには、全力で取り組む以外に方法はない。そこに近道はない。」

マイケル・ジョーダン

 

こういう言葉は、個人的に特に大好きです＾＾

私もそうでしたが、人はみんな近道を探そうとする。

でも、近道はないんですよね。

全力でやれることを全てやる。その覚悟が必要なんですよね＾＾

 

モチベーションは自分で上げるもの。

いかがでしたでしょうか？＾＾

モチベーションは放っておくと、必ず下がってきます。

そのたびに、このご紹介した内容をぜひ、何度も取り組んでいただけれと思います。

 

また、名言は、たった一文で心を動かす影響力があります。

私はよく、自分のモチベーションが上がった言葉をよく見るメモ帳に書き込んで、何度も見返していました＾＾

モチベーションは自分であげるもの。

ぜひ、一つずつ取りれてみていただければと思います＾＾