いつも綺麗なCA。毎日どんな美容法をしているの？

どこから見ても、美しいCA。実は、特別な美容はしておらず、誰でもできるような美容法ばかり！今回は、１日のルーティンをご紹介したいと思います＾＾

 

朝起きたら、白湯を飲む。

まず、起きたら白湯を飲みます。寝ている間に体温が下がってしまっているので、白湯で身体を温めます。

また、内臓も温まり、身体の中から健康になります＾＾

おう

朝からコーヒーを飲む方もいらっしゃいますが、コーヒーはカフェインが入っていて、利尿作用があります。

身体の水分がどんどん外へ出てしまうのです。飛行機の中は砂漠よりも乾燥していると言われているくらい、カラカラ。１日中飛行機の中にいると、お顔も身体もカピカピになってしまうので、身体の水分は貴重なのです＞＜

 

ぬるま湯洗顔＋パック

朝の洗顔方法は、乾燥肌か脂性肌かにもよりますが、機内が常に乾燥しているため、乾燥肌のCA（キャビンアテンダント）が多いです。そのため、朝の洗顔はぬるま湯で洗い流すだけで、洗顔はつけません。

脂性肌の方は、逆に油を落とした方がいいので、朝でも洗顔を使って洗うといいでしょう。

その後、必ず朝パックをします。夜もパックをしますが、朝、たっぷりとお肌に水分を入れておくことで、乾燥している機内でも夜まで美肌をキープすることができるのです＾＾

パックをするとお化粧のノリも全然変わりますので、本当にオススメです！

朝は時間がないので、パックをしながら、朝ごはんの茶碗洗いをします。

パックは１０分くらいしたいので、その後、今日のスケジュールをチェックしたり、ニュースをチェックしたり、今日のお洋服の準備をしたりします。

１０分たったら、メイクをし、着替えをしてから、ヘアセットで準備完了です。

 

ペットボトルは常温のお水。

CA(キャビンアテンダント）は、お仕事中、常温のお水を飲みます。これは、会社から飲むように支給されます。大体500mlのペットボトルを２～４本ほどもらえます。

機内は乾燥しているということと、気圧の変化で体調を崩しやすい環境です。そのため、体調を管理するためにもお水をたくさん飲むことが重要なのです。

CAは泊まりが多く、常に野菜不足になりがち＞＜

そのペットボトルのお水に、青汁の粉を混ぜて飲んでいるCA（キャビンアテンダント）も結構多いです＾＾

 

常に筋肉を意識して歩く。

CA（キャビンアテンダント）は、常に美意識が高いです。歩いているときさえも、ダイエットだと思って、筋肉を意識して歩いています。

姿勢をよくするだけでも、お腹、背中、腕、足の筋肉を使いますので、かなりの体型キープになります。

また、CAのお仕事は立ち仕事。足が結構むくむんですよね＞＜しかも、気圧でさらにむくみやすくなります。足が浮腫んだら、定期的に下→上と揉み上げるとスッキリするので、１時間に１回くらいはなるべくやるようにしています。

 

夜は２０分以上の半身浴。

夜は、その日の疲れをとるためと、身体の中の水分をリセットするために、２０分以上の半身浴をします。

そのときに、常温のお水を５００ml～１ℓくらい飲みます。

その間はもちろん、お勉強の時間！

TOEICのお勉強をしている人もいますし、Netflixなどの海外ドラマで英語のお勉強をしている人もいます。

とにかく、お勉強もやることが多いCA。時間がないので、美容は常にながら美容が中心となります。

 

夜パック

お風呂から上がったら、夜もパックをします。

夜も１０分くらいします。

私は、パックをしながら、ドライヤーで髪の毛を乾かします。

その間に、爪先立ちをしたり、スクワットをすると一石三鳥！＾＾

CAのお仕事は、日々体力勝負で身体はクタクタ。しっかりと睡眠時間も確保しなければ、体力を回復できません。

とにかく時間がない１日のため、１度に３つの美容を同時にするということはよくあるのです＾＾

 

ストレッチ

寝る前は、ゆったりとした音楽と、リラックスできるアロマオイルをたきながら、その日固まってしまった筋肉をほぐしていきます。

普通に開脚をして左右、真ん中のストレッチ。

上半身も、固まってしまったところを重点に伸ばしていきます。

大体５～１０分ほどですが、これをやるかやらないかで、次の日の体調は大きく変わっていきます。

その日の疲れをどれだけその日のうちに取れるかが、重要ですね！

 

足マッサージ＋メディキュット

常に見られるお仕事でもあり、特に足が一番お客様から見られるところ。美脚に関しては、かなり気をつけています。

立ち仕事でかなり浮腫んでしまったふくらはぎを、下から上に手を拳にして、スッキリするまで流していきます。

これも、毎日やるかやらないかで、足の太さはどんどん変わっていきます＞＜

最後に、メディキュットを履いて固定。

次の日の朝は、スッキリとした足で迎えることができます＾＾

 

誰でもCAのようになれる！

いかがでしたでしょうか？＾＾

美しいCA（キャビンアテンダント）は、実は、誰でもできる簡単な美容しかしていません。

ただ、当たり前の小さなことを毎日徹底的に続けているのです。

「美は１日にしてならず」と言われている通り、当たり前のことをいかに徹底的に続けられるかがポイントとなってきます＾＾

ぜひ、一つ一つ習慣にして、取り入れてみていただければと思います。